Боязнь высоты не самая редкая фобия.
Из-за страха к перелету многие отказываются то заманчивых предложений и путешествий.
Хотя перелеты, в наше время, стали обычным делом, 20% землян страдает аэрофобией.
Боязни перелетов подвержены сверх впечатлительные, ранимые люди.
Паникующему человеку трудно понять, что в процентном соотношении,
в результате ДТП страдает значительно большее человек, чем в результате авиакатастроф.
Тревога и нервозность свойственна и тем, кто подвержен клаустрофобии.
Фобии вместе с перепадами давления и учащенным сердцебиением
могут привести к серьезным расстройствам здоровья.
Боязнь высоты это естественная реакция организма, обусловленная
инстинктом самосохранения, которую можно контролировать, если нет реальной опасности.
Когда справиться с собственными страхами не получается можно обратиться к специалистам,
которые установят причину и подскажут метод избавления от проблемы.
Многочисленные современные методики, в некоторых случаях, позволяют избавиться
от аэрофобии за один сеанс.
Если же, не все так плохо, помочь себе можно самостоятельно.
Так как страхи перед полетом это психологическая проблема, нужно взять за правило,
не экономить, а пользоваться услугами проверенных авиакомпаний.
Билет приобретенный в хорошо зарекомендовавшей себя авиакомпании
добавит чувство уверенности.
За пару дней до полета можно пропить легкий успокаивающий препарат.
Готовясь к перелету, лучше продумать свой гардероб за раннее.
Обтягивающие, а тем более стягивающие вещи лучше не одевать.
Обувь нужно подобрать без каблука.
Чувствуя под собой опору, ноги поставленные на пол придадут уверенности.
Кресла в самолетах могут выбирать несколько режимов,
что дает возможность расположиться максимально удобно.
Не стоит пренебрегать этой возможностью.
Удобно расположившись в кресле, нужно постараться рассредоточить
свое внимание и расслабиться.
В этом поможет за раннее приобретенный журнал, увлекательная книга.
Можно послушать музыку, посмотреть фильм.
После взлета изменить уже ничего нельзя. В самом крайнем случае
борьбы с тревогой и страхом, можно вызвать болевой синдром:
прикусить губу, с силой нажать не ноготь или ухо.
На несколько минут боль отвлечет внимание, и страхи слегка рассеится.
Конечно этот метод нужно применять без фанатизма.
Чего точно не нужно делать перед полетом и во время полета,
так это принимать алкогольные напитки. Малая доза дает не продолжительное
сомнительное спокойствие,
а большая вообще может послужить поводом для неприятности.
Соблюдение этих простых правил поможет избавиться от лишней нервозности
и совершить перелет в хорошем настроении.
